Помогаю фрилансерам, экспертам и предпринимателям уверенно развивать свое дело, вести свои блоги без стыда, а вместо сопротивления и страха получать удовольствие от работы и жизни
Оплата происходит ДО сессии по 1 встрече. Вы оплачиваете, я высылаю вам чек и бронирую за вами день и время, удобное для нас обоих
Какое у тебя психологическое образование?
Я окончила Московский Международный Университет на психолога-консультанта, а также профессиональную переподготовку на когнитивно-поведенческого психолога в Московском Институте Психологии. Прохожу регулярную супервизию и нахожусь в личной терапии уже больше 5 лет
Также имею коучинговое образование по международным стандартам ICF (International Coaching Federation) — самая большая в мире профессиональная ассоциация коучей, в которой более чем 20000 членов в 50 странах по всему миру
В каком подходе ты работаешь?
Я работаю в интегративном формате и сочетаю на сессиях когнитивно-поведенческую терапию, коучинг и арт-терапию
Сколько времени нужно, чтобы решить тот или иной запрос?
Ответ будет разный для каждого индивидуального случая
Кому-то нужно 4 сессии, чтобы уточнить, прояснить и принять ряд важных решений, а кому-то нужны годы набора ресурса, устойчивой связи, чтобы совершить малейшие движения. Ваше движение в терапии и жизни зависит от вас, доверия терапевту и вашего субъективного ощущения достаточности
Сессии 1 раз в 2 недели работают менее эффективно, чем встречи каждую неделю, фокусно и с погружением. Все индивидуально и обговаривается на сессии
Каким будет результат терапии?
В результате нашей работы вы научитесь замечать свои привычные сценарии, понимать свои эмоции и потребности, спокойнее справляться с тревогой и принимать решения, которые действительно подходят вам, а не продиктованы страхом, чувством вины или ожиданиями других
Моя задача - помочь вам увидеть то, что сложно заметить самостоятельно. Я анализирую ваши слова, задаю вопросы, которые помогают посмотреть на ситуацию с другой стороны, объясняю, как работают психологические механизмы, и даю инструменты, которые можно применять в жизни
При этом терапия - это всегда совместная работа. Я не могу изменить вашу жизнь за вас
Важные изменения происходят в жизни между сессиями: в процессе применения новых знаний и изменения старых паттернов
Чем больше вы готовы быть честными с собой, включаться в процесс и экспериментировать с новым опытом, тем больше пользы сможете получить от терапии
Я чувствую, что нужна помощь, но не понимаю, в чём проблема. Как быть?
Помочь клиенту сформулировать запрос — это часть работы психолога. Если сложно понять, что вас беспокоит, на сессии мы сможем это определить
Как подготовиться к первой сессии?
Выберите уединенное тихое место, где вам будет комфортно общаться, также необходим хороший интернет, возможность использовать Zoom, ручка с листочком для записей и стакан воды. Также просьба выключать уведомления на телефоне во время сессии, чтобы вас ничего не отвлекало
Что можно и нельзя делать на сессии?
На сессии можно ругаться матом, курить, если вам это нужно. Ходить по квартире, делать параллельно дела и переносить телефон - не разрешено, также нельзя пить алкоголь, энергетики и другие психоактивные вещества
Как я пойму, что терапия может быть завершена?
Ваш запрос обретет динамику и будет ощущаться как частично решенный. Например, если ваш запрос про «уверенность в себе, чтобы активно привлекать клиентов», то ваши действия в сторону реализации станут индикатором, что внутренняя опора крепнет
Я в социальных сетях:
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
